走遍網路論壇，可以看到很多媽媽指出，宣導母乳餵哺讓她們覺得壓力山大，更指出母乳是導致她們產後憂鬱的來源，退奶才覺得海闊天空。
這篇文卻想以幾篇研究結果為據，提出反駁立場。
很多研究發現，成功順利餵哺母乳，其實可以降低產後憂鬱發生機率。
為什麼成功順利餵哺母乳，其實可以降低產後憂鬱發生？
根據一份超過2萬人的大規模調查研究：
♡有哺育母乳的人得到產後憂鬱症的風險，顯著低於未哺育母乳者。
♡母乳餵養週數的增加，罹患產後憂鬱症的風險就會越低。
參考來源：哺育母乳不只對寶寶有好處！美調查：對降低產後憂鬱症風險似有幫助（健康遠見）
另外，還有更早期突破萬人的研究有明確數據表示，成功餵母乳的媽媽，可將罹患產後憂鬱症的風險降低50%。
參考來源：產婦餵母乳 可降低憂鬱症風險（劍橋大學調查英國西南部，相關論文刊登於《母子健康》（Maternal and Child Health）期刊。）
催產素是大功臣
順利親餵的過程中，媽媽體內會分泌愛的賀爾蒙（催產素）讓媽媽放鬆，降低壓力。肌膚接觸的過程中，寶寶體內的催產素也會上升，穩定其情緒。
♡在2023年出版書籍“催產素：製造親密感，帶來放鬆、無私與愛的荷爾蒙”，書中也有提到，催產素有以下功能：
- 促進子宮收縮和母乳分泌。
- 影響多巴胺（獎賞機制、幸福感）分泌。
- 抗焦慮和抗壓的要角。
- 提升消化功能的效率，使養分有效用於儲存、生長、回收。
- 影響鴉片類神經元，降低痛覺。
- 是哺乳類動物促進社交互動、緩解壓力的重要激素。
節錄以上書中所述催產素功用，可說明透過嬰兒吸吮媽媽乳房，母體不斷釋放催產素，會給予自身許多好處，降低憂鬱發生。
（要注意正確含乳，媽媽乳頭不疼痛。）
想餵母乳卻失敗的媽媽，反而是產後憂鬱高風險群。
雖然根據觀察和研究，哺乳媽媽得到產後憂鬱的比例會少於以配方奶餵養的媽媽，但是，若是期待能餵母乳卻嘗試失敗的媽媽反而會比配方奶餵養的媽媽高出2倍風險得到產後憂鬱。
很多餵哺母乳失敗的媽媽指出，母乳是她們的壓力來源，在此我想引用醫生的話：
其實讓人憂鬱的並不是餵母奶本身這件事，而是外在環境的壓力和資訊的複雜讓媽媽們無所適從。
引用來源：《是情緒糟不是你很糟，餵不餵母奶不該成為綁架媽媽的枷鎖》by魚丸醫生（兒科、ICBLC）
在網路論壇看到媽媽控訴母乳給她們的壓力，大致上有以下情形：
◇生產醫院實質上並不友善的母嬰政策。
◇醫護人員（生產醫院診所、月子中心）、月嫂、婆婆媽媽給予品質低劣的母乳教育，誤導方向。
◇想要追奶，卻不懂泌乳原理，而對於發奶食物不恰當的確信。
◇家庭環境或家人（尤其是老公）不支持（援）。
◇生活環境各種缺乏嬰兒發展理論的意見誤導媽媽，舉例如下：
- 托嬰人員、保母常以“親餵寶寶很黏不好帶”勸送托媽媽放棄親餵。（但對於不好帶的瓶餵寶寶卻說是氣質導致）
- 訓練派缺乏有效理論依據，指責媽媽不能掛奶（強調規律餵奶）、奶睡會寵壞寶寶等。（這些理論只是在破壞媽媽奶水的建立，以及和寶寶之間的安全依附關係。）
◇各種大開腦洞，沒有科學依據的母乳迷思，讓媽媽心生懷疑和不自信。
結語：充實母乳知識、尋求支援，母乳之路才會順暢。
Leona（茹）個人認為，大環境其實只有“母乳最好”的蒼白口號，實質上從懷孕開始，周圍人常常給予錯誤又沒用的建議，徒增媽媽們的壓力，讓媽媽不知所措，才是產後憂鬱的最大原因。
網路名言，當了媽之後，身邊就多了一堆自認為妳不會當媽媽的人在指導妳怎麼當好媽媽。
Leona（茹）再補加一句，偏偏這群人也是拿著“我認為”、“我覺得”的感覺，在指導他人，言詞缺乏有數據研究的實證理論依據。
希望透過本文整理，不要再誤會推廣母乳害媽媽壓力大，真正讓媽媽壓力山大的是一堆不懂裝懂、自以為是的指導棋、錯誤百出的育嬰知識和不知所謂的母乳迷思。
其他參考資料：哺乳有助降低產後抑鬱症發生（mamaway）
