餵母乳沒有時間表，怎麼安插副食品？
母乳是隨寶寶需求提供，在寶寶出生後的4個月，雖然我一開始也有走歪過，看著時鐘餵食，直到滿月時，被醫生說體重增加太少，做功課自我檢討後，才開始不看時間表，只要哭就塞奶，全天掛奶，白天我醒著就滑手機和平板、吃飯，晚上睡覺就是躺餵。
沒有明確的時間表，可能會讓很多人有疑問，怎麼安排副食品時間呢？
4M~7M
我採取的方式有二
- 一起吃午餐。
- 下午點心時間吃水果（少量）。
小助滿4個月的一開始，我先在下午給予他少量的水果，例如3顆葡萄、半顆小蘋果泥、少量粥等。
◇注意：葡萄要剪碎，把籽取出，不可以整顆塞到寶寶嘴裡，會有噎住風險。
大概過一兩週後，開始固定在中午12點安排吃粥，當作是午餐。
一定要選午餐嗎？
我個人是先選擇午餐，主要是留職停薪在家，白天我準備自己和寶寶的餐點較方便。
晚餐有時候是讓老公買便當回家吃，我可能不會備餐，或是考量到便當都有調味，不太適合給小寶寶嚐試。
我不認為一定要很硬性、堅持哪一餐奶取代副食品才是對的。
有時候晚餐自己煮，菜色比較清淡，我也會塞一兩口沒有調味的菜給寶寶吃。
至於下午吃水果，也是我留停在家時間，即使寶寶還沒吃副食品，我自己常會做的事，因此到了寶寶滿4個月後，很順手分水果給寶寶吃。
我建議的原則，副食品的插入要配合大人的作息和習慣。
寶寶只想喝奶，不吃副食品……
我也會遇到寶寶不想吃粥，只想喝奶的時候。
我的做法，就是寶寶想喝奶，就讓他先喝奶。
喝了差不多後（時間自行評估），再試探看看寶寶想不想吃副食品。
畢竟有些寶寶餓過頭，會更排斥不熟悉的副食品，會建議還是讓寶寶喝奶墊肚子，寶寶在半飽半餓之間，可能會願意嚐試副食品。
寶寶6個月大前的副食品都只是嚐試，不要強求寶寶一定要吃幾ml，寶寶能吃多少算多少。
每個寶寶氣質不同，不需要和別的寶寶比較副食品吃了多或少。
我家的副食品主要是自己煮，所以實際份量我不確定，不過寶寶也不是每餐都會吃完。
沒有吃完的粥，我就加肉鬆或其他配料，媽媽自己吃掉。
餵副食品的過程原則就是不強迫、用餐氣氛輕鬆、盡量多種食物嚐試，讓寶寶覺得吃東西是開心的事。
吃不完就算了（媽媽當行動廚餘桶），寶寶自己會知道飽。
7M~1Y 媽媽上班了
大約在小助滿7個多月時，我結束育嬰留職停薪，平日白天就由婆婆照顧寶寶。我和婆婆協調好的作息安排如下。
6：30左右（每日不一定，配合寶寶起床時間。）親餵
7：10 出門把寶寶交給婆婆（路程約10分鐘）
7：30 餵少量水果
9：00 喝奶150ml
喝完奶後睡覺
12：00 吃午餐（粥）
15：00 喝奶150ml
喝完奶後小睡、洗澡
18：00 婆婆煮飯、餵寶寶晚餐（一開始少量、隨著寶寶長大，份量也增加）
19：30 媽媽下班去接寶寶兼吃晚餐，漲奶不舒服會餵奶。
21：00 睡前奶（親餵）
作息只是參考，實際每天還是會依寶寶的情況調整（例如早上小睡到下午1點才吃午餐）。
改成瓶餵怎麼抓奶量？
親餵改瓶餵的奶量建議，雖然我有看過建議是30ml/1H，依我3小時就餵食（含副食品）的時間表，應該只要餵90ml即可。
但是每個寶寶不一樣，我家小助就是想喝到150ml，不給他喝那麼多會哭會鬧不好哄的那種。
所以，奶量就是按照寶寶的需求和喜好，曾經有調整到180ml，但小助就是喝不完，幾乎每次至少剩30ml，所以直到1Y3~4M戒掉奶瓶時，奶量最多只餵150ml。
（題外話：我們家小助大約在月子中心時就愛上奶瓶，每次託婆婆餵奶瓶時，他的雙眼看到奶瓶就會發光，後來到了副食品階段，果然是全家人認證的吃貨。）
小助1歲前還有夜奶，大部分時間會落在凌晨2～4點之間，大多時候餵奶完就直接睡著，到了8～9M會有民間常說的“睡眠倒退”，開始爬行和扶站後，凌晨時段常常喝完奶就開始玩，尤其是喜歡把我的身體當作山丘在翻越，我只能努力裝睡，求他覺得無聊會自己翻個身就睡（偶爾成功）。
最後Leona（茹）還想說，關於用餐與作息……
我認為，寶寶學習吃副食品，不只是為了認識食物、吃足營養而已，同時也要開始學習融入家庭的生活作息、餐桌文化。
在還沒有吃副食品之前，寶寶主要是透過窗外的光線、屋內照明來判別白天黑夜。以及，母乳寶寶在親餵母乳時，會藉由媽媽血液流到母乳中的褪黑激素濃度調整自己的作息時間。
剛出生的寶寶作息雖然很紊亂，但隨著寶寶長大，生理逐漸成熟，可以逐步配合家人的作息。
副食品的時間安排，最好是和大人的用餐時間一致。坊間也有很多副食品教學，我是覺得養小孩不是養機器人，每個家庭都有自己合適的方式，別人的意見都是僅供參考（所以這篇只是我的育兒分享，僅供參考）。
俗話總是說，不管小孩怎麼養都會長大，不要糾結太多方法和公式，育兒生活開心順遂才重要。
