原文書名：세상에서 가장 쉬운 본질육아（直譯：世上最容易的本質育兒）
前言
《本質教養：22個親子練習，打造品格×心智×學習的全方位素養》一書為韓國兒童心智科醫師池羅英所著。
依據博客來資料，該書預售空降韓國三大網路書店第一名，銷售排行Top 20蟬聯11週。
對韓國社會稍加瞭解的人可能知道，韓國也是個唯有讀書高、望子成龍的高壓育兒環境。
韓國極度重視大學入試，大學學歷幾乎決定人生的全貌。為了學業，相應的坊間補習班林立，為了支付兒女龐大學習費用，全家縮衣節食，搞到傾家蕩產也在所不惜的經濟壓力，也成了父母的育兒惡夢。（書中也有提及，即使政府一度禁止補習班，但也使得補習教育地下化，更加突顯貧富差距。）
生育率低、自殺率高，也說明了韓國社會高壓的現狀，追究原因，也許是充滿壓迫感的育兒方式導致孩子的幸福感、價值感降低，即使成年後，也影響一生志向，呈現低度自我價值，沒有成就感。
作者沒有生育子女，卻從醫20餘年觀察他人經驗與專精所學，寫出了值得所有父母一讀的育兒書。
本書絕對沒有複雜的專有名詞和吊書袋。
書中，作者用“炊飯”比喻，育兒是需要耐心，父母該擺正的是揠苗助長的心態以及拋開加法思維。
♡自主權（autonomy）是貫穿本書的重要概念。
育兒，最重要的是讓孩子養成自主性，能夠獨當一面，成為人格成熟的大人。
相當推薦本書，以下為Leona（茹）閱讀重點筆記。
《本質教養》閱讀重點筆記
◎Part 1 像炊飯般養育孩子
▍ 父母該提出的第一道問題：我是誰？
開宗明義第一篇，父母想做什麼樣的榜樣給孩子呢？想要傳遞什麼樣的價值觀呢？
作者鼓勵家長挖掘自身的優點，唯有父母認為「我是相當不錯的人」，才能灌輸孩子那樣的心態。
有幸福的媽媽，才有幸福的孩子。
作者開頭再三強調幸福感，尤其是亞洲媽媽常因為育兒而放棄職涯，而感覺到“犧牲”……其實，那不是孩子想看到那一面。
媽媽過得好，讓孩子抱著“想要過得跟媽媽一樣好。”的想法，對孩子的成長更有幫助。
當媽媽，並不是要放棄自己的人生，轉而過度插手小孩的人生，進而阻礙小孩成為獨立自主的大人。
作者表示：父母要關愛孩子，並讓孩子看見生活所需的價值，然後教導他們。
♤炊飯技巧米：如何發掘孩子的才能
父母若能尊重孩子關注的事和興趣，傾聽孩子的心聲，將能開啟無限可能性。
父母不要當拼命訓練孩子走向自己理想人生的教練，而是成為協助孩子找到自己人生方向的好幫手。
♡水：關愛與呵護
＞＞＞建立「自己是值得被愛的人」的健全核心信念。
♧禁止“有條件式的愛”。
♡多擁抱孩子。多用感同身受的詞句進行交流。（孩子感覺到被同理）
♡大方接受自己的弱點和缺點，仍然是個有價值的人。
♡尊重自己：別人怎麼對我，由我決定。先自重後人重之。
♡火：價值與心態
父母能傳承給孩子的是自己的價值。
父母無法替孩子的人生做其他決定，卻能教孩子何謂價值。
♡4個價值
- 信賴感（integrity）（=誠實）
- 責任感（responsibility）和勤勉（diligence）
- 貢獻（contribution）
- 不僅限捐款或做公益活動，更包含憑藉才能，對他人或世界做有助益的事。
- 「只要好好讀書，什麼事都不用做。」完全悖離「貢獻」。
- 關懷（consideration）（多為他人著想）
♧「正向心態」：相信事情都是好壞並存，即使遇到挫折，也要有“塞翁失馬，焉知非福”的想法。
♧父母非聖賢，請卸下“我很完美，對一切瞭若指掌”的偽裝，請抱持和孩子一同學習成長的認知。
◎Part 2 瞭解推動孩子的力量
▍ 內在動機是比競爭強大的原動力
| 外在動機 | 內在動機 |
| 和事情本質不相干，但有額外補償、罰則。 例如：金錢、成績、獎金（品）、處罰。 | 某件事本身所帶來的價值與意義（奉獻、正義、關愛、快樂），或是自己內心對於某件事所流露出的興趣、好奇心、滿意度等。 |
如果要教某人如何造船，要做的是讓他渴望無邊無際的大海。
請當一個能替孩子帶來靈感與好奇心的父母，孩子就會自行去開拓自己的人生，自行去學習所需的技能與知識。
♧缺乏內在動機情形：作者舉例，如果工作時，連為什麼要做該事、意義何在都不知道，將無法提升辦事效率，也感受不到任何價值，反倒會變得易怒、委屈。
強調外在動機，會削弱內在動機。
A:做了違反規定的事，用罰金的懲罰有用嗎？
Q:作者表示，反而更助長行為，因為罰金抵銷了罪惡感、責任感與內疚感，同時削弱內在動機。
21世紀真正需要的才能4C
- 創造力（Creativity）
- 批判性思考（Critical Thinking）（小孩頂嘴未必是不好的。）
- 合作（Collaboration）
- 溝通（Communication）
♧最佳訓練4C的方法：沒有框架的遊戲。
P.R.I.D.E 讓孩子自主玩樂的技巧：
- Praise，讚揚 ：稱讚孩子做的事。
- Reflect，重述 ：重述孩子說的話。
- Imitate，模仿 ：模仿孩子的行為。
- Describe，描述 ： 如實描述孩子做的事。
- Enthusiasm，熱情：熱情投入親子互動。
遊戲時間玩得盡興是有幫助的。父母要放下試圖透過遊戲來教育孩子的貪念。
為孩子建立“書是有趣的，書本可以帶來美好感受”的認知。
◎Part 3 小時候只要做到這件事，孩子就會順利長大。
▍ 導正孩子行為的OT（Orientation：迎新活動）技巧
父母要在事前訂出規則。
善用家庭會議，讓孩子參與規則訂定。沒有孩子能第一次就遵守，未能遵守的後果，就按規定執行。
孩子能遵守規則，是需要練習的。
父母也需要以身作則來遵守規則，行為舉止一致。
▍ 避免孩子過度沉迷的方法
♧孩子依賴手機的原因：
- 整天讀書
- 被關在家裡鮮少戶外遊玩。
- 沒有時間培養其他興趣或嗜好。
♧給孩子機會發掘有趣事物：盡情玩樂，讓孩子愛上音樂、運動、美術……等。
♧不放任的放養技巧：提供安全（身心）環境，範圍內給予自由。
♧父母先展現自我調節能力，對於培養孩子的自我調節能力會更有效。
♧孩子情緒健全發展，必須讓孩子體會滿足感（Gratification）與挫折感（Frustration）兩種感受，並讓這兩者達到平衡。
◎Part 4 孩子會吸收父母的心態
♡父母的大腦中可以徹底清除「平均」的觀念，只要記得每個孩子截然不同，自然就不會有比較的心態。
♡耐心是身為父母的必備品。
♡「讓孩子乖乖聽我的話」的想法，轉變為「協助孩子做出好抉擇」。
♡我們來到世上不是為了贏得勝利，而是為了成長。
Leona（茹）閱後心得
作者在書中用了很多例子，去詮釋每個育兒概念，即使作者沒有生育孩子，但在輔導特殊兒童、演講等場合，作者常傾聽到父母的煩惱，和親眼看到孩子的狀況，因此，書中的例子都聽來耳熟能詳，都是身邊父母常遇見的育兒難題。
以下是Leona（茹）的再整理心得與想法。
“自我價值”，也是作者在書中傳遞的主要概念。
每一個人，無論是父母、還是孩子，都是值得尊重、值得幸福的個體。
傳統東亞的教育方式，時常傳遞著“唯有讀書高”，彷彿不會讀書的人，不配稱作有價值的人。不符合常規的人，也不能稱作是有價值的人。
人有多樣性，正是人類物種能存活的關鍵。
每個人的不一樣，都代表著每個人都有其不同的價值，值得存在，也值得被愛。
重視內在動機
作者再三強調內在動機的重要性，但也不是全然否定外在動機的存在。
關於外在動機的部分，和許多正向教養提到“不獎賞、不懲罰”的觀念高度相似，也都說明使用不當賞罰制度會削弱內在動機。
Leona（茹）認為考試成績也是削弱學生學習意願的外在動機。
即使考試應是測驗學生的學習吸收程度，但，普世認為成績幾乎是學生努力、才智的衡量準則，甚至考不好還會被當成笨蛋羞辱。
讀書只是為了考試（或是獎學金），而非為了求知欲、好奇心、對知識的興趣，是非常本末倒置的事（很無奈地卻是常態）。
以Leona（茹）的成長觀察，真正在某些科目相當拿手的同學，多是對於該科目有異於常人的狂熱喜愛，也會主動閱讀該科非考試範圍內的讀物。
只是單純天賦而很會考試、僅讀課本、參考書的同學，通常在國高中時成績不如以往。
對於讀書的內在動機不強的學生，很難考取前段的學校。
這也是父母在學齡階段應該注意的部分，別讓讀書只是為了考試分數而讀。
生育率低的原因
作者對於現在年輕人不願意生孩子的原因所持觀點，我深感認同（被說服了）。
綜合以上“價值感”、“內在動機”，現代主要生育年齡層多是聯考（或稱指考）制度的學生，也多是被父母以“自我犧牲”來成全長大的世代，也是被考試成績綑綁童年的世代。
換算年齡，就如同臺灣的六、七、八年級生吧！從小就是看父母強調如何茹辛含苦育兒，缺乏玩樂的童年和努力讀書卻得不到預期報酬的種種剝奪感，完全看不到成為父母的喜悅，以及生來當孩子的痛苦。
Leona（茹）也覺得，時常聽到生孩子不後悔、甚至很幸福的，多是說可愛孩子的陪伴令他們歡喜等偏向內在動機原因，對於認為“當父母是犧牲、童年是痛苦”的人而言，完全無法打動其生娃意願。
也許，改變育兒文化，才是能改變低出生率的困境吧！
只是，強調學歷和競爭力至上的教育風氣，不是一朝一夕可以撼動。
另外，作者也有提到，孩子的童年不應該追求競爭力。孩子要的是成長，不是贏過誰。
因為沒有贏過誰、沒有競爭力，就要被認為是沒有價值的人嗎？
寫及此，又發覺所有育兒觀念都是環環相扣。
希望看到這裡的你，也能不吝惜時間，借或買書來閱讀吧！如果一本書能稍微搖動你的教育觀念，也許你的孩子會感謝你的。
