結束半年育嬰留停後,重返職場剛好滿4個月,來分享(記錄)一下在職場時的乳牛媽媽日記。(剛好也是生牛寶)
擠乳器
優合 the one 智慧型雙邊電動吸乳器
我使用的擠奶器是優合 the one,在Momo等購物網站都買得到,Youtube也有官網放上去的使用指導影片。
我在PTT母嬰二手版跟網友購入,整套(含免手持穿戴)賣家賣給我購物網站價錢的3折,算是相當優惠,但有些塑膠配件考量衛生和脆化問題,還多花了一百多在蝦皮買了配件。
使用心得。
優點
#體積小
#重量輕
#可充電式
◇就算臨時外出一天不帶寶寶,配合免手持的擠乳配件,也不會太笨重。
◇充電滿格下,出門使用15分鐘×3次也綽綽有餘。
◇有促乳(仿生)模式,可以幫忙引奶陣。
◇吸奶模式有兩種,可以看自己習慣調整使用。
◇有按摩模式,也是引奶陣好幫手。
缺點?
我也沒使用其他的擠奶器,無從比較,但以擠出的奶量來看,吸力可能沒有像其他大牌那麼強。
但我考量的是方便和可攜性,以及價錢的實惠性來說,真的沒有太多可以挑剔之處。
還有事先沒想到的優點
到手後,發現還有一個優點,就是擠奶接口和我使用的小獅王和Mamaway的寬口奶瓶是合的,原本前手賣家也有提供原廠ppsu奶瓶,不過前手賣家已經使用到滿滿刮痕,我不敢用。(二手品就是會有相關疑慮)
蝦皮也有賣家販賣原廠奶瓶,有是附有儲乳片和奶嘴頭,可以買來替換。
但是,我見我原本手上的奶瓶就很合用,索性都使用自己原有的寬口奶瓶,目前用得還挺順手。
而且還有儲乳片替換奶嘴頭,擠出來基本上都是下一個工作日給幫忙顧娃的婆婆餵哺。
哺乳室與擠奶情形
空間
(雖然也有提供消毒鍋,即使目前只有我在擠奶,但還是不敢用。)
擠奶頻率
約是早上十點半和下午三點半,總共兩次。
超過4小時擠奶,奶量擠出相當有限,但如果要湊3次,勢必某一次要在中午休息時間,考量時間有限,所以擠不夠量就喝配方奶,也成為職場媽媽不得不退讓的考量。
早上擠奶後,會把擠奶配件裝到密封袋,和奶瓶直接放到冰箱,下午就直接取出擠奶配件使用。(看sunny老師youtube學到這招,還挺受用。)
目前我上班日,一次約100~120ml,一天累計約200多一些,剛好夠兒子吃一餐😐😐兒子也是一天吃兩餐奶,另一餐奶就是配方奶。
晚上和假日都是親餵buffet。
一週最多就是上班日一天2次擠奶×5個工作日。
親餵也是維持奶量的重要秘訣😘
一天一瓶配方奶,一個月大概也是喝掉一罐奶粉。
有時可能引奶陣比較順利,就可以擠超過120ml。
也是有奶陣引不順,單次低於90ml的時候。(心情、身體狀況都會影響。)
擠奶心得
- 學會找到引奶陣的方式很重要
- 擠奶間隔不要太長(白天不超過4小時)
- 電動擠奶完畢,仍需手擠乳移出奶水。
大約90%的奶水是靠噴乳反射(俗稱‘’奶陣‘’)移出,有人一次奶陣就可以移出很多奶水,有人可能要湊三次才是別人一次。
個人自我觀察,單次擠奶第一次奶陣可移出50~60ml,大約歷時5分鐘。
第二次奶陣之前大概是開始擠奶的第7或8分鐘開始,最近都延到第十分鐘後,奶水也沒有第一次奶陣多,而且歷時約2分鐘。
引奶陣技巧還在摸索(擠了4個月還在摸索,可見擠奶真的是技術活)。
大概就是甩奶、擠奶器的促乳按摩多試,保持心情愉悅,促進催產素(愛的荷爾蒙)。
電動擠奶15分鐘結束,會再用手擠乳才做最後移除,才收工。
總共時間不超過30分鐘(包含移動至哺乳室的時間啦)
以上是職場媽媽為期4個月的上班擠奶心得分享。希望早點挨到供需平衡,上班不脹奶就不擠奶,就可以登出工作擠奶人生啦!