萬用鍋食譜|綠豆薏仁湯By飛利浦金小萬

繼上篇冬日萬用鍋食譜|家常紅豆湯By飛利浦金小萬,在炎炎夏日,就要換道清涼消暑的甜品來嚐嚐。

所以,話不多說,繼續用我的陪嫁家電飛利浦金小萬做一鍋綠豆薏仁湯吧!

用飛利浦金小萬製作綠豆薏仁湯

事前備料

  • 材料:綠豆、薏仁、水、糖
  • 綠豆與水的比例:1:8(杯)
  • 糖的份量:視個人喜好而定
  • 烹飪所需時間:約30分鐘

以萬用鍋附上的量杯來說,飛利浦金小萬的內鍋最多只能裝16杯量杯水。

再加上Leona(茹)想要多多咀嚼薏仁,因此這次的食譜如下:

  • 綠豆:1杯
  • 薏仁:0.5杯
  • 水:12杯

即使加上薏仁,也要維持1:8的比例,所以綠豆1杯+薏仁0.5杯共計1.5杯,就加入了12杯水囉!

為什麼要用金小萬?

  • 免去前製浸泡時間
  • 加熱時間比瓦斯爐烹煮時間短

雖然在全聯或家樂福等量販店都買得到的綠豆包裝上是寫,需要事先泡2小時,但是,有了金小萬,想吃不用等太久,直接將清洗好的綠豆丟入鍋中,開始烹煮就對了。

然而,薏仁如果沒有事先浸泡2小時,可能就不夠軟了。

Leona(茹)這次連薏仁也省下了前置泡2小時的工夫,薏仁的口感的確就沒有預期的棉棉軟軟。(薏仁還是熟的,這點不用擔心。)

所以,即使有了萬用鍋,對於口感有堅持的朋友,有些事前工夫是省不了的。

下回,我至少會泡1小時,才和綠豆一起下鍋煮,才能吃到軟軟綿綿,像是要化開的薏仁。

綠豆薏仁湯製作過程

1分鐘快速瀏覽完整製作過程

1.將綠豆、薏仁洗淨,放入鍋內。

綠豆可以不用事先浸泡,薏仁則是建議先至少泡1小時,能2個小時最好。

2.倒入所需要的水份

料(綠豆+薏仁)和水的比例為1:8,喜歡喝湯湯水水的可以加多一些。

3.闔蓋後,選擇《米飯》,即可開始烹煮。

由於綠豆湯,Leona(茹)和老公偏好綠豆顆粒感,所以只要選擇《米飯》模式烹煮即可。

若是喜歡綠豆泥口感,或是想做成綠豆冰,建議可以選擇《豆類/蹄筋》。

選擇《米飯》模式烹煮,前面約有15分鐘加壓加熱,達標後才會倒數14分鐘烹煮。

總計約半小時就可以擁有一鍋熱騰騰的綠豆薏仁湯。

想要吃甜甜的朋友,烹飪完成後,就可以加入自己想要的糖量,蓋鍋悶一會兒,等糖份已經融入了綠豆裡,就可以食用了。

想要吃涼涼的綠豆湯,可以放入冰塊,或是放涼後送入冰箱,就可以在夏日享用消暑的綠豆湯。


綠豆富含膳食纖維,有助於改善腸道健康,促進消化,並能提供多種營養素,如蛋白質、維生素和礦物質等。

薏仁含有豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質,其有健脾、除濕、消腫、美白、降血脂、降血糖、抗癌、調節女性荷爾蒙、改善腸胃功能等。

若有喜歡其他配料,例如蓮子,也可以一起煮(注意水和料的比例即可)。

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