到了2023的農曆年節後，居然換到我們夫婦確診了。
做個簡單記錄。
只是單純唱KTV
週五，和兩個朋友約在社區大樓公設KTV唱歌。
唱完就感覺到喉嚨不太舒服，一開始以為只是太久沒唱歌，喉嚨使用過度，不以為意。
潛伏期
週六，和另一群朋友約吃飯，因為餐廳很吵雜，談話聲音有拉高，所以喉嚨不舒服的情況更明顯。還是以為是唱歌、聊天的問題導致喉嚨痛。
週日，白天只有喉嚨痛，所以還買了喉糖。晚上睡覺開始有畏寒的症狀。
快篩陽性當日
原本以為只是單純的身體不適
週一，年假結束後的第一個上班日，一早如同平常上班日，把孩子送到阿嬤家。
因為這幾天寒流來襲，所以以為畏寒症狀只是因為寒流來臨，衣服穿不夠保暖導致。
當天上班很沒有精神，中午直接趴在桌上睡死，沒有有吃午餐的食欲。
下午也沒什麼精神，工作提不起勁。老公這時也傳line說有頭痛，回家先量快篩。
直到當下，我都以為只是普通的不舒服，一直沒有聯想到確診。
原本剩下班前的擠奶也很不順，可能身體狀況不佳，催產素不起作用。
晚上，快篩陽性。
回家後，老公先行快篩，沒想到不到兩分鐘就出現兩條線，（快篩說明書上說明要等15分鐘，我們病毒量高到馬上現形。)
我見狀也趕緊快篩，果然是確診，當下就直接視訊確診，並且line通報主管。
同時，我們也通知前幾天聚會的朋友，沒想到週五和我們唱歌的朋友也表示有症狀，聽了我們的結果後也進行快篩，果然都確診了（他們後來皆表示，其確診狀況可以用很慘烈來形容）。
和醫生視訊看診當下，經醫生詢問才想到要量體溫一事。
耳溫槍操作一嗶，39.2，果然發燒了。
由於確診，婆婆直接表示不用去接小孩了，所以確診期間我和小孩完全隔離。
晚上吃完晚餐就直接入睡，反復發燒、出汗。
居家隔離
週二，居家隔離Day1
週二，拿到居隔書後，洽電請公司人事處理好請假事宜。
萬萬沒想到，前幾天還在抱怨補上班連上六天會很累，結果一確診，馬上放五天假😑😑
公公還送來2人5天份清冠。
這天還是沒食欲。
此外，我完全大燒聲，打給人事請假，她說我的聲音是近期確診同仁中最嚴重的。
白天不斷咳嗽，但不會昏昏欲睡。
週三，居家隔離Day2。
老公表示頭痛到中餐不想吃，下午睡死。
凌晨發現MC來了，一樣是擠奶不順。
白天，我們夫妻倆進食狀況為，各喝一份清冠和一顆水煮蛋。
晚上，還是完全沒有食欲。
老公怕半夜太餓叫不到外送，因此還是叫了一份外送便當，兩人一起吃。
晚上終於沒發燒，但一躺下要咳了一個小時才能入睡。
我繼續燒聲，喉嚨痛到無法說話，只能用氣音和老公溝通。
週四，居家隔離Day3。
我的聲音終於有點恢復了，但還是咳不停。
食欲終於恢復了。
週五，居家隔離Day4。
聲音狀況回復愈來愈好，只是還是會喉嚨痛、咳嗽。
老公算是沒什麼症狀了，但快篩還是陽性。
週六，居家隔離Day5。
狀況如前日。
週日，解除居家隔離。
隔週一，早上仍是快篩陽。
因此當日申請居家辦公。
週二，早上終於快篩陰性。
雖然還有些喉嚨不適的後遺症，但至少可以恢復正常上班。
晚上便開始居家打掃。
週三晚上，終於把孩子接回家。
關於確診時的母乳
在確診期間，考量到擠奶不順和消毒問題，所以擠出來只有幾十ml的母乳都是倒掉。
孩子在阿嬤那兒都是全喝配方奶，一罐全新的羊奶粉，10天就快見底了。
（由此觀之，我餵母乳這一年省下不少奶粉錢。）
擠奶量驟降
由於以下因素
- 電動擠奶擠不出來
- 手擠奶也不順
- 清冠太涼會退一些奶
- 生理期報到
- 身體不適
我在確診期診奶量掉超多的，而且還一直維持石頭奶狀態。
但，很神奇的是，週三接了小孩，也順利親餵後，我就進入不管上班超過十小時沒餵沒擠，也不會硬奶的狀態。
這似乎是宣告，我進入供需平衡的狀態了。
終於不用再帶著擠奶器上班，回家只餵早晚奶和凌晨四五點的夜奶。
自從去年12月，兒子一度不喝瓶餵母乳後，我開始減產計畫。
母乳減產減量計畫
先延遲早上擠奶時間，愈拖愈接近下班時間，擠奶次數就減為一次。
有試過連下班前也不擠奶，但還是會漲奶不舒服，所以也是先從減量慢慢進行。
但是，沒想到因為確診奶量大減，即使我抱著每天努力，6小時只能擠30ml，讓身體知道我還有泌乳需求，但奶量真的就回不去了。
我也不打算掛奶追回來，只是沒想到會開始進入十小時沒擠也是軟奶的供需平衡狀態，雖然軟奶，但手擠還是有奶水。
目前抱著媽媽確診後的母乳有抗體，持續能餵多少就喝多少的心態。
只是再也不擠奶，在阿嬤家的配方奶會消耗比較快。
兒子的固體食物也吃很好，而且一歲以上也不再以奶為主食。營養方面也不需擔心。
上班配方，下班親餵母乳。
目前算是理想的生活型態，這算是因為確診，不小心順勢達成的目標了。
（下個母乳目標：自然離乳。）
